營養飲食

醬爆茄子的做法,你知道嗎?

茄子是餐桌上的常見食物,營養豐富,老年人吃茄子還有養生貢獻。茄子的營養是多方面的,吃法也是多種多樣。醬爆茄子作為家常菜是非常受歡迎的,做法簡單,醬汁入味,口感更佳。

1.茄子洗淨,切滾刀塊,把茄子放入水中打濕,重新放入碗中,加3勺澱粉拌勻。紅椒去籽切成塊,青椒切成塊,洋蔥對半切開,先橫切幾刀,再改直刀,切成洋蔥碎,鍋中放足量的油燒熱,放入茄子塊,中火炸1分半,撈出,再放入青紅椒塊,炸半分鐘撈出。鍋內留底油,放入蒜末、洋蔥碎爆香,放入1勺生抽,少許老抽,1勺蠔油,半勺白糖,2勺水澱粉,攪勻煮開。放入炸過的茄子和青紅椒塊,大火翻炒,翻炒均勻後就完成啦。

2.茄子去蒂、洗淨後瀝幹,切成滾刀塊,鍋中倒油,7成熱時放入茄子中火炸至變軟,盛出控油。鍋中留少許油,下入蔥薑蒜爆香,加入肉末翻炒至變色。淋入料酒、醬油,翻炒。下入炸好的茄子,出鍋前加入1小勺糖和鹽翻炒均勻。關火盛盤,放點香菜點綴一下,下飯神器就做好啦。

3.長茄子切條,炸至金黃色,基本熟了,控去水分。杭椒切粒,準備蔥花、蒜片,蔥花蒜片爆香,下杭椒粒炒出香味,再下黃豆醬,轉小火炒出醬香味,轉大火,下茄條翻炒均勻,關火,灑味精和香菜,拌勻即可。茄子最好是選用南方的長茄,北方的長茄容易成泥。