中醫常識

5種簡單的養生蔬菜汁

蔬菜汁成為了現代人的一種時尚養生方法,很多蔬菜都可以做成蔬菜汁來喝,蔬菜汁的做法也很簡單,不用那麼多複雜的工序,蔬菜切好後直接放入榨汁機就可以,下面就為大家介紹5種簡單的養生蔬菜汁。

1、黃瓜汁——利尿、加強記憶力

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔領重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能加強記憶力。

黃瓜汁對牙齦破壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的很多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比擬理想的減肥飲料。

2、白菜汁——增進幼兒發育、抗血管硬化

白菜,又稱圓白菜。白菜對於增進造血性能的恢復、抗血管硬化和阻攔糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以增進幼兒發育成長和預防夜盲症。

白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於加強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿蔔混雜汁,不僅可以為人體供給大量維生素C,同時還可以清潔口腔。

3、芹菜汁——利尿降壓

芹菜味道清香,可以加強人的食欲。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

由於芹菜的根葉含有豐盛的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其合適於維生素缺乏者飲用。

4、胡蘿蔔汁——提高食欲、增加抵抗力

每天喝一定數目的鮮胡蘿蔔汁,能改良全部機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。

患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養全部視覺系統的作用。

5、番茄汁——減肥、降壓、助消化

醫學專家以為,每人每天吃2—3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對全部機體的新陳代謝過程大有補益,可增進胃液,加強對油膩食品的消化。

番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改良心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。

常喝蔬菜汁,可以防治疾病、補充維生素,還有很多蔬菜汁具有減肥的功效,愛美想減肥的女性朋友不妨多喝一喝。