睡前喝牛奶好嗎？

牛奶可以稱得上是最常見的一種飲品了，具有豐富的營養價值，能夠補充人體對鈣元素以及其他營養物質的攝取，受到很多人的歡迎和喜愛。其中牛奶也可作為早餐飲用，搭配麵包好吃美味，也有很多人喜歡在睡前喝上一杯牛奶，那麼，睡前喝牛奶好嗎？

睡前喝牛奶好。牛奶含有大量的蛋白質和微量元素，能夠對人體所需起到補充的作用，而且牛奶是老少皆宜，特別是體質比較弱或者是需要補充鈣元素的朋友，適當飲用牛奶可以增強骨骼發育，對人體起到積極有效的作用，有利於人體健康發展。

更重要的是，現如今大多數人都存在工作繁忙，競爭壓力大等情況，適當飲用牛奶，可以緩解人體疲勞，或者是給人心情帶來一定程度的愉悅感。同時還能夠改善一些朋友的失眠現象，對於睡眠品質起到很大的提高效果。而且，牛奶還具有良好的保護腸胃的作用。

特別是在寒冷的冬天，臨睡前喝上一杯牛奶，既保證了睡眠品質，又可以提供人體所需能量，還能維持身體溫暖，具有很大的好處。不過也要注意牛奶也不易喝多，因為營養價值相對較高，若是人體腸胃吸收和消化能力較差，應該少喝，甚至是不喝。

因此說，睡前喝牛奶好。當然在保證適量飲用牛奶的前提下，睡前喝上一杯熱牛奶，能夠對人體起到積極有效的作用，既可以起到暖胃的功效，又能改善人體睡眠品質。不過若是晚上吃太多食物的朋友，喝牛奶更容易加重人體腸胃負擔，應適量飲用。