吃馬鈴薯會胖嗎

馬鈴薯俗稱土豆，是一種營養價值很高的根莖類的蔬菜，只要食用得當，馬鈴薯的減肥功效非常的好，因為馬鈴薯裡面大多為碳水化合物，它的熱量非常的低，而且馬鈴薯裡面的澱粉屬於抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的功效，馬鈴薯幾乎沒有脂肪含量，所以吃馬鈴薯不會導致發胖的問題，具有很好的減肥的作用。

馬鈴薯屬於高鉀低鈉的食品，非常適合身體出現浮腫型肥胖人士來食用，具有很好的減肥的作用，對於預防高血壓還有很好的效果，適當的吃馬鈴薯還會有瘦腿的作用。

馬鈴薯裡面含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維能夠促進消化，能夠減少食物在腸胃裡停留的時間，能夠幫助代謝，另外吃了馬鈴薯以後會有很好的飽腹感，同時能夠幫助腸胃排泄油脂和一些有毒的物質，具有排毒養顏美容的作用。

另外馬鈴薯屬於鹼性的一種食物，對於酸性體質的人士來說，適當的吃一些能夠促進酸堿平衡，我們知道鹼性體質的人屬於易瘦體質，這樣能夠促進酸性體質的人轉變為鹼性體質，這有助於減肥的功效。

通過以上我們簡單的瞭解了吃馬鈴薯會胖嗎？吃馬鈴薯不會導致發胖，具有很好的減肥的功效，當然在吃馬鈴薯的時候要注意烹飪的方法，因為馬鈴薯具有很好的吸附效果，如果烹飪的時候放入過多的油，就容易導致吃了馬鈴薯出現肥胖的情況，所以要想使馬鈴薯取得很好的減肥的作用，一定要注意烹飪的方法。