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皮膚過敏最基本的飲食建議 皮膚過敏應該這樣預防

過敏症皮膚要注意飲食營養的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏症皮膚可以多吃一些具有抗過敏功能的食物,加強皮膚的防禦能力。下面是皮膚過敏最基本的飲食建議的,對於皮膚過敏者要注意囉。

皮膚過敏的飲食建議

一、皮膚過敏宜吃

1、宜食清熱降火的食物;

2、宜食富含維生素C的食物。

例如:海帶,油菜,芹菜,菠菜,生菜,綠豆芽,菜花,黃瓜,冬瓜,薺菜,香蕉,鳳梨,草莓,獼猴桃,無花果,小米,薏米,綠豆,葫蘆,西瓜皮,水芹菜,金桔,桔子,捲心菜,彩椒,板栗,橙,豌豆苗,菊花腦,芥蘭,紅毛丹,蒲公英葉,霸王花。

二、皮膚過敏忌吃

1、少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒;

2、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

例如:豬肚,羊肉,雞肉,草魚,鰱魚,鯰魚,蝦,龍蝦,韭菜,茼蒿,香菜,洋蔥,藕,黃花菜,山楂,荔枝,石榴,松子,核桃,杏仁,糯米,紫米,豬肝,蝦皮,紅椒,茴香,海蝦,高粱米,桃,楊梅,河蝦,榴槤,紅棗,佛手柑。

皮膚過敏應該這樣預防

1、生活要有規律,保持均衡的飲食及充足的睡眠。

2、保持皮膚清潔,經常用冷水洗臉,以增強肌膚抵抗力。

3、要保證皮膚吸收充足的水分,避免炎熱引起的皮膚乾燥。(用茶杯中的熱蒸汽蒸療,另蒸餾水有一定的緩解作用)

4、避免過度的日曬,使用敏感肌膚專用的防曬品,否則會引起皮膚受到灼傷,出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

5、選用敏感系列護膚品,如:敏感面霜、細胞乳液霜等等,以鎮靜肌膚。

6、使用同一牌子化妝品,選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

7、選用特效的敏感精華素,使皮膚增加纖維組織,使薄弱的皮膚得以改善。

8、經常洗頭,養成每天洗頭的習慣,可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上,進而引發皮膚過敏。

9、儘量不化濃妝,在皮膚過敏後,立即停止使用任何化妝品,對皮膚進行觀察和保養護。

10、多攝取維生素A、C及E等,這些都是對皮膚有益的,對健康皮膚如此,對敏感皮膚更為重要。