冬天減肥更容易 這事兒靠譜嗎？

“百度知道”搜集的不靠譜常識

冬天由於氣溫寒冷，人體為了維持恒定的體溫，新陳代謝會加快，以幫助人體保持體溫，避免危險的體溫下降。這種抗擊環境低溫並維持恒定體溫的高代謝率會消耗更多脂肪。

按照上面的原理，冬天應該更容易減肥;但事實並非如此，人體更容易在冬天發胖。

首先我們要明確，要想減掉1磅的脂肪(0.45公斤，或者9兩)，人體需要消耗3500卡路里熱量。如果減肥目標是1周時間減掉1磅脂肪，那麼平均每天需要消耗500卡路里熱量。採用運動加控制飲食的方法，人體連續運動1小時，從中等強度運動到高強度運動，消耗的熱量從300到500卡路里。沒有訓練基礎者，很難完成高強度1小時訓練。以採用中等強度訓練為例，每天連續訓練1小時，消耗約300卡路里，剩餘的200卡路里熱量從飲食中減少。堅持1周，能減掉9兩的脂肪。可見，在食物充足的情況下，減肥並不容易。