三種食物吃走骨質疏鬆，如何製作？
飲食對一個人的影響很大，對人們來說非常的重要。現在很多的中老年朋友，經常會有身體體質下降，出現骨質疏鬆的症狀。骨質疏鬆會給人體帶來很多的不舒服，甚至可能會出現骨頭酸痛，酸軟，無法上樓梯，正常行走等等。解決骨質疏鬆是勢在必得的問題，那下面讓我們來看一看，骨質疏鬆的食療方法都有哪些？
做法；蝦皮洗乾淨後用水浸泡，嫩豆腐切成小塊狀，加少量蔥花撒在上面。適當的蔥末和料酒，油鍋中炒香後加入水，用適量的蝦皮撒在表面，燉煮以後幾個出鍋，注意時間不要太長，以免會影響口感。蝦皮本身是可以補鈣的，對骨質疏鬆有著極好的功效。而且還能夠，防止骨質出現骨密度下降。
豬皮續斷湯
做法；豬皮刮去毛髮去掉脂肪，切成小塊放進蒸鍋中，加生薑黃酒，食鹽，攪拌均勻後放入濃汁，放在鍋中加水燉煮，用小火燉至酥皮酥爛，就可以使用。主要的功效因為豬皮裡富含有豐富的骨膠原素，骨膠原素，可預防骨骼的脆弱變化，有助於強身健體，益肝補氣，可預防骨質疏鬆。
黃豆豬骨湯
做法；黃豆提前用水泡6-8個小時左右，因為這樣才能更加酥爛一些，鮮的豬骨頭洗乾淨，切成碎段狀。方便鍋中水燒開，去掉血漬以後，把豬骨頭放進砂鍋內，加少量的生薑黃酒和食鹽，加水後煮沸騰，用文火慢慢燉煮等骨頭酥爛後加入黃豆繼續燉煮，主要的功效是可以補充膠原蛋白，增加營養，補鈣，預防骨質疏鬆。