營養飲食

鴨肉湯的做法大全有哪些?

天寒地凍的季節裡面,應該多食用一些湯湯水水,既能滋補身體又可以提高熱量。鴨子肉的營養和熱量要比雞肉高很多,同樣是兩條腿的家禽,其中的脂肪含量不會太高,所以很多人都可以食用,減肥期間也可以飲用。下面給大家介紹幾款清淡的鴨肉湯做法,美味好喝,營養價值高。

芋頭鴨肉湯
材料;鴨腿肉,蔥薑蒜,鹽,雞精,料酒,芋頭。
芋頭去皮,切成小塊狀,鴨肉去皮切成小丁,分別用澱粉攪拌。
鍋中加入食用油,放入蔥薑蒜爆香,將雞腿肉變色後放入涼水,料酒和芋頭燜煮五分鐘,等芋頭快要熟透的時候加入鴨腿肉,將準備好的材料調味即可。
芋頭對預防牙齒,美容養顏,治療水腫,促進排毒,可預防消化對不中氣血,調理脾胃有著強大的功效,所以芋頭和鴨肉是完美的結合。
酸蘿蔔鴨肉湯
材料;鴨肉,酸蘿蔔湯料,香菇,白蘿蔔塊,春筍。
鴨子肉切成小塊狀,放進燒開的水中抄掉白色的泡沫,去油去腥鍋中加水,把煮好的鴨肉倒進煲鍋中,放入香菇,春筍,白蘿蔔塊,將酸蘿蔔湯料倒進鍋中。酸蘿蔔的湯料中本身有鹽分,根據個人口味調整,蓋上鍋蓋後調到三檔,煲一個小時左右,關火燜20分鐘即可食用。