營養飲食

青椒土豆絲的做法,要準備什麼?

入冬季節,大多數人都喜歡吃一些辣的,特別是家常菜,比較容易讓人接受。週末在家沒有事的時候,因為天氣太冷,不願意出門,那麼這個時候不如在家裡學做幾道拿手菜。青椒土豆絲即簡單又美味,冬天使用還能增加熱量,促進排汗,緩解身體的寒氣。

青椒土豆絲做法一
配料;土豆絲,青椒塊,食用鹽,醋,植物油,味精。
土豆去皮,切成絲狀,加入少量清水浸泡,青椒去籽切成絲狀,將大蒜和配料全部都切成絲或塊狀。
鍋中加入植物油,燒熱後放入土豆絲和蒜片,翻炒出香味後倒入食醋。將土豆絲放在鍋中快速翻炒,快,出鍋的時候撒入青椒絲,翻炒後放入食鹽,加少許味精,均勻翻炒後即可出鍋。
青椒土豆絲簡單版
主要食材;青椒,食鹽,味精,蔥薑蒜,油,土豆。
土豆去皮切成絲狀,青椒切成絲狀,鍋中燒熱油,後加入蔥薑蒜爆香,放上青椒和土豆絲,出鍋前加入一勺湯水繼續煸炒。青椒土豆絲是需要爆炒的,所以鍋裡不要放太多的水,加少量食鹽和味精調味就可以了,注意炒出的水分就是濃稠的湯汁。
土豆中富含有蛋白質,比大豆還要更好一些,其中的動物蛋白營養價值高,從營養角度來看,土豆的營養相當於蘋果的3.5倍。而且土豆網對減肥,促進新陳代謝,加快氣血循環,補充維生素及微量元素,有著很強大的功效。