婦科疾病

女性按生理期補血事半功倍:補血期宜用桂皮

生理週期補血用枸杞丹參等

卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)

枸杞溫熱身體效果相當強

此時卵泡開始在卵巢內成長,要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。枸杞性味甘、平,有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復氣色,不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

怎麼做?將一小塊銀耳泡發,去根後放在鍋裡大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然後加入10~15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。最後根據自己的喜好放點冰糖調味即可。

排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)

丹參能活血補血,清心除煩

卵泡成熟後便排出卵子,要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,還能活血調經,清心除煩。

怎麼做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗淨切片兒,15克就夠了,再切點薑片、蔥段,一起放到燉鍋內,加水用大火加熱,水開後轉小火煲20分鐘,海蜇皮撈出來切成段放入鍋裡,最後放上鹽、味精、香油調味即可。

黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)

粥里加點熟地,能補血滋陰

此時為排卵後期,若沒有受精則子宮內膜停止生長,此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰的功效。

怎麼做?將30克熟地用紗布包裹後放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬煮。煮沸數次以後,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米並改用小火熬煮,熬至爛熟,去掉熟地吃即可。

月經期補血用桂皮(生理期的第22~28天 )

桂皮性熱,適合天涼時節食用

月經期應因勢利導,以求行經通暢。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉,不僅解饞,還能趕跑痛經。

怎麼做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗淨,切成2釐米長、1釐米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,加入佐料燉熟即可。