營養飲食

山藥瘦肉粥放什麼青菜

山藥瘦肉粥的做法比較多,裡面最主要的有大米和山藥,另外還有瘦肉,如果再放一些青菜,口感會更好,可以根據自己的愛好來放一些青菜,比如說油麥菜,小白菜,菠菜等等,都可以放一些。山藥瘦肉粥的營養價值很高,有很好的提高免疫力和預防衰老的功效。

用料:山藥、大米、生薑、油、鹽、雞精、瘦肉、生粉、生抽。

山藥瘦肉粥的做法

取一砂鍋,把適量的米淘洗乾淨,加入平時煮粥量的清水,放入油、生薑片開火煮至沸騰,用勺子不定時的攪拌防止粘鍋。

煮米的同時,把瘦肉切絲,用澱粉和少許生抽醃制均勻。山藥瘦肉粥的做法 步驟2

山藥去皮,切成小丁待用。山藥瘦肉粥的做法 步驟3

煮到米開花無硬心時,撈出一半的米待用,鍋中繼續煮。山藥瘦肉粥的做法 步驟4

煮到米湯開始濃稠,變成奶白色時,放山藥在鍋中,並加適量的鹽,攪拌均勻。

山藥瘦肉粥的做法 步驟5

煮10分鐘以上之後,可以試一下山藥是否成熟,山藥成熟後放入瘦肉片在鍋中,攪拌均勻,加雞精再次攪拌均勻,可以關火啦。

吃之前把之前盛出來的米,倒入粥裡面。