優酪乳也有食用禁忌？什麼時間吃優酪乳最合適

優酪乳中的有益菌要勝過鮮牛奶，那什麼時間段喝優酪乳最好，大家知道嗎？優酪乳的禁忌大家瞭解嗎？請看以下講解。

1.用電腦工作後

經常使用電腦辦公的上班族們，每天都接受著大量輻射的洗禮，這時你可以備一杯優酪乳，在關閉電腦後飲用。研究表明，優酪乳具有減輕輻射危害的作用，緩解神經損傷和減少淋巴細胞死亡的數量。

2.午後

優酪乳是下午茶的不錯選擇，其中含有的酪氨酸、氨基酸、蛋白質等經過發酵跟利於人體吸收。並且午後一杯優酪乳，可以舒緩神經緩解疲勞，使人精神倍增，能更好的投入到下午的工作中。

3.飯後

不建議空腹喝優酪乳，對腸胃的刺激不小，並且不利於吸收。建議大家飯後1-2小時後飲用。一是不會對腸胃造成刺激，二是可以促進消化。

4.深夜

相關資料顯示，深夜至淩晨時間12點後，是人體血鈣最缺失的時間段。這個時間有條件的話，可以飲用優酪乳，補鈣是最佳時間段。

禁忌：

1. 不能加熱，會損失掉有益菌。味道也會大打折扣。

2. 飯後兩小時左右飲用，此時的胃液ph值是最有利於吸收優酪乳中的乳酸菌。

3. 不能給嬰兒吃，嬰幼兒發育尚未健全，食用優酪乳會影響消化。

4. 飲用後要漱口。

5. 不能與治療腹瀉藥物、抗生素等一起服用，會降低優酪乳的保健效果。