腰肌拉傷治療方法有哪些

腰部是人們比較關心的部位，因為腰部承受人體的重量大，壓力更大，因此，不少人在忙碌的生活中非常容易出現腰部疲勞的症狀，嚴重的時候戶因為一些小因素導致腰肌受到損傷，因此，保護腰部的健康是非常重要的。而對於腰肌傷這種情況來說，要及時的進行處理治療才能夠儘快的康復起來，因為大多數人在生活中都會依靠腰部力量來支撐身體的運動等等事項。下面就來看看腰肌拉傷治療怎麼做的講解吧。

1、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

2、肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。

3、部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好準備活動。