心理健康

社交恐懼症是抑鬱症嗎 社交恐懼症可以治癒嗎

社交恐懼症是抑鬱症嗎

並不是,社交恐懼症和抑鬱症還是存在很大差別的,簡單來說對於社交的態度就不一樣,社交恐懼症是想進行社交但是不敢,而抑鬱症是沒興趣社交。

抑鬱症主要是自我糾結,常常自己琢磨尋思一些事情,是自我的問題。社交恐懼症是不敢和別人交往,也許當自己一個人的時候還是挺好的。抑鬱症的人可能社交很好,社交恐懼的人,也許自己的時候很開心。

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現,難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀,患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。

社交恐懼症可以治癒嗎

社交恐懼症應該是可以被治癒的。

一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式,瞭解與人交往的方法。其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類,並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重複發生症狀的情節,並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

社交恐懼症要治癒的重要方面就是提升自信心,建立安全感,提高自己各方面的能力和價值,學會保護自己和自我滿足,敢於相信他人,與他人交互。自信心是基礎,有了自信才會有安全感,才會敢於嘗試,突破自我設限,通過學習和實踐提高自己各方面的能力,被他人所需要,提高自己的價值,才會敢於相信他人,願意與他人一起玩耍、合作,而又具有足夠的能力保護好自己不被他人傷害。

社交恐懼症測試表

每個問題有4個答案可以選擇,它們分別代表:1、從不或很少如此;2、有時如此;3、經常如此;4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案,此數字也是你每題所得的分數。將分數累加,便是你的最後得分了。

1、我怕在重要人物面前講話。

2、在人面前臉紅我很難受。

3、聚會及一些社交活動讓我害怕。

4、我常回避和我不認識的人進行交談。

5、讓別人議論是我不願的事情。

6、我回避任何以我為中心的事情。

7、我害怕當眾講話。

8、我不能在別人注目下做事。

9、看見陌生人我就不由自主的發抖,心慌。

10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。

(1-9分)放心好了,你沒患社交恐懼症。(10-24分)你已經有了輕度症狀,照此發展下去可能會不妙。(25-35分)你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣,如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。(36-40分)很不幸,你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了,快去求助精神科醫生,他會幫你擺脫困境的。