健康食療

夏季祛斑消暑吃什麼 推薦九款果汁輕鬆過夏

夏季消暑祛斑吃什麼好?有雀斑的人往往會發現,夏季的雀斑比其他時候更多,怎麼去雀斑美白成了一個頭疼的問題。其實,夏季喝果汁也可以祛斑美白,還可以預防中暑,下面就為大家介紹幾款祛斑消暑的美味果汁。

1、新鮮果菜汁

取香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量,將前4種果菜洗淨攪汁,然後在其中滴入檸檬汁飲用,每天飲1次,有美顏增白的功效。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A,維生素A具有滑潤肌膚,防治雀斑的作用。每日喝一杯胡蘿蔔汁,可達到祛斑效果。

3、西瓜檸檬鳳梨汁

材料:西瓜,檸檬,鳳梨

做法:檸檬去皮榨汁待用,然後再將西瓜及鳳梨去皮榨汁。最後將榨好的檸檬汁倒一點在西瓜鳳梨汁中,冰凍或者是加點冰塊,口感會更好哦。

功效:西瓜汁在春夏季節是非常適合飲用,西瓜中所含的茄紅素可以起到美白的作用,而且還能幫助提高免疫力,西瓜的口感很好,非常適合經常坐辦公室的MM們飲用哦。

4、西瓜檸檬汁

材料:西瓜 1大片 檸檬汁 1大勺 蜂蜜 少許

效用:西瓜可以消暑去火,加檸檬汁與蜂蜜更可加強功效。

做法:西瓜榨汁,加檸檬汁、蜂蜜拌勻飲用。

哈密瓜性涼,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養元素,對改善心神焦躁、口臭都具有一定食療效果,是夏季解暑的果中佳品。

5、番茄汁

番茄含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。所以,每日喝1杯番茄汁,對消除雀斑有較好的作用。

6、檸檬冰糖汁

檸檬含有豐富的維生素C,以及鈣、磷、鐵和B族維生素等。有白嫩皮膚,消除面部色素斑的作用。因為檸檬汁本身較酸,將檸檬榨汁後,加冰糖適量飲用口感更好些。

7、檸檬蜂蜜水

將檸檬切片放入密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼水使得淹沒檸檬片,蓋好容器,放入冰箱。轉天拿出兩片泡水來喝,可以達到美白祛斑的效果。

8、哈密瓜檸檬汁

材料:哈密瓜 1片 檸檬汁 1大勺 冷開水 200毫升 蜂蜜 少許

效用:哈密瓜與檸檬都富含維生素c,加上檸檬的枸櫞酸,可以緩解中暑症狀。

做法:將哈密瓜去皮切小塊,放入果汁機中。倒入冷開水、檸檬汁、蜂蜜打勻後飲用。

9、番茄檸檬汁

材料:番茄汁 200毫升 檸檬汁 1大勺 蜂蜜 少許

效用:中暑時必須大量補充水分、維生素與礦物質,喝番茄檸檬汁可以緩解中暑症狀。

做法:番茄汁加檸檬汁、蜂蜜拌勻飲用。