產後失眠吃什麼好？

很多人產後都會出現失眠，這是因為內分泌的改變，雌激素和孕激素水準下降，以及一系列偏於“血虛”的體質造成的。

輔助食療方——小米棗仁粥

原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣後加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食療小提示：小米富含b族維生素，可以調理植物神經，與棗仁一起食用，具有安神作用，適合產後睡眠不安並伴有大便乾燥的產婦。