孕婦能不能吃桂圓？孕婦應該怎樣合理飲食？

對於孕婦而言，是一定要注意飲食的，如果吃了一些不合適的食物，不僅會影響胎兒的發育，同時也會威脅到母體的安全和健康。比如說桂圓，對於孕婦來說就是一種不能吃的食物。除了桂圓，辛辣食物、冷飲、海鮮、煙酒等也是不能吃的。而新鮮的蔬菜瓜果、粗糧、穀物類等食物就可以多吃一些。

一、孕婦能不能吃桂圓？

孕婦不宜吃桂圓。桂圓有補心安神，養血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果，因為孕婦受孕後，陰血聚以養胎，大多導致陰血偏虛，陰虛常滋生內熱，才往往出現大便燥結，口苦口幹，心悸燥熱，舌質偏紅待胎熱和肝火旺的症狀。桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀，甚至引起流產或早產，故孕婦不宜吃桂圓。

二、孕婦不能吃什麼？

1、辣味。芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關係，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應該控制的食品。

2、冷飲。冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良後果。

3、飲料。咖啡、可哥、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。

4、鹹的食物。要注意孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮腫。調味時應儘量清淡，但是味道太淡了，又會影響食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。

5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。

6、酒、煙。孕婦應忌煙酒，如果已成習慣又一時戒不了的話，對酒要儘量減少，可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。

三、孕婦應該吃什麼？

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。