牛油果優酪乳能減肥嗎

牛油果是一種營養價值比較高的水果，很多人把牛油果當成一種減肥的水果也是恰如其分的，因為它的熱量比較低，有很好的減肥作用，對於想要減肥的人士來說，也可以把牛油果和優酪乳在一起做成沙拉，能夠發揮更好的減肥作用，在促進消化，促進排毒方面的效果都是很好的。

牛油果優酪乳的做法

主料牛油果1個原味優酪乳200毫升。輔料細砂糖若干

1.牛油果一個，優酪乳一瓶（200ml）

2.牛油果切兩半

3、牛油果去皮去核

4.把牛油果切成小塊

5.牛油果和優酪乳倒入料理機

6.攪打到很細膩，喜歡顆粒感的少打一會

7.攪打到有細小顆粒

8.裝到自己喜歡的瓶子裡面，薄荷葉裝飾

牛油果怎麼吃減肥

1、細嚼慢嚥

牛油果之所以能夠減肥，是因為它裡面含有可以抑制激素生長的元素。而如果要想讓這種元素到達人體內的話，就必須做到細嚼慢嚥，一口吞食牛油果既吃不出味道來，也起不到減肥的效果。最簡單的方法就是切成小碎丁，然後配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好。或者是在剁碎之後，塗在麵包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。

2、善於搭配

單吃牛油果實際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，優酪乳，蜂蜜或者是奶昔的話，那麼就能夠做到口感舒爽，吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當然喜歡多吃，而身體上多餘的肉就會在不知不覺中被減下來了。當然，你也可以根據自己的口味來進行搭配，只要自己滿意就行。

牛油果怎麼吃減肥?事實證明不是拼命往肚子裡面塞就可以解決問題的，而是要善於和其它的食品進行結合。那些吃了牛油果以後，沒有任何減肥效果的朋友，要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。不要花了錢，卻又沒有起到很好的減肥效果。