內分泌失調上熱下寒怎麼調理

我們每個人的身體情況是不一樣的，有些人就屬於是上熱下寒體質，這樣的體質就會出現下焦寒涼，冬天怕冷，手足冰涼。但是由於上焦虛火旺，往往吃些熱性的食品或補益性食品容易上火。所有在生活中很容易引起口腔潰瘍、牙痛、起粉刺或痤瘡等。這樣體質的人是可以在生活中，通過中草藥、日常飲食以及運動等方面進行改善。

中草藥

驅寒氣，疏肝解鬱排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行，並配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環。臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況，調病的同時會兼顧把體質也調過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。

日常飲食

要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、番茄等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

生活起居

要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。

子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生髮、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生髮。慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

經常運動

據調查，90%的女性有上火下寒現象。上火下寒的典型症狀是，稍微吃點辣的或者羊肉就會上火，出現口腔潰瘍或者牙齦腫痛；天氣乾燥時，容易出現口鼻乾燥，甚至乾咳；熬夜加班，臉上就冒痘痘；心情不好的時候出現眼睛乾澀、紅腫等。上火的同時，卻出現宮寒、痛經等明顯的寒性症狀。