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冬季上火怎麼辦?這些食物幫你降降火氣

冬季是比較容易上火的季節,這個時候就需要吃一些食物來説明降降火氣了。那麼有哪些食物可以降火氣呢?一起來看看吧。

冬天上火怎麼辦?

1、咽喉腫痛

水能潤喉,咽喉腫痛者應該多喝溫水。常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡;用醋加入適量的水漱口,可減輕症狀;飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉幹嗓啞。

2、鼻塞難通

如左鼻孔不通,可右側臥位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。如右側鼻塞,動作相反做就好。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治療。或者用大蒜水沾鼻,也是有同樣的效果。

3、肺火

主要表現為咽疼音啞、乾咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。吃豬肝可以去肺火症狀。

4、嘴裡長泡

這是由於內熱引起的,可切幾片生薑入口咀嚼,水泡將回慢慢消除。

5、嘴唇乾裂

可喝黃瓜獼猴桃汁,黃瓜性甘涼,能能清熱解毒,可治療內熱、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。

6、鼻子出血

可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。

冬季上火適合吃的食物

1、水:喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。此外預防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的説明的。

2、鴨肉:中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。另外,雞肉和魚肉也有去火的作用,可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起,效果會更好。

3、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。

4、白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。

5、菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有著很好的保健作用。

6、豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

7、番茄:番茄平肝去火,美容養顏清熱又解毒。

8、梨:雪梨能下火已經不是什麼秘密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

9、柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。

10、蓮藕:蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心,有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟著吃:藕丁土豆小米粥、炒菜、熬湯。(參考網站:健康網) 

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