腰椎間盤突出和直腿抬高的關係

在日常的生活中很多人容易患上腰椎間盤突出的疾病，該病屬於是骨科中比較常見的一種疾病，患上該病之後的患者會出現腰痛、腿痛、行動不方便等現象。當患上了腰椎間盤突出之後，一般會採取直腿抬高的方法進行檢測，用這個方法可以判斷出患者的那幾節的腰椎出現了突出的症狀。

直腿抬高的測試

患者仰臥，雙下肢平伸，檢查者一手扶住患者膝部使膝關節伸直，另一手握住踝部並慢慢抬高，直至患者產生下肢放射痛為止，記錄下此時下肢與床面的角度，即為直腿抬高角度。正常人一般可達到80-90度。若抬高不足70度，且伴有下肢後側的放射性疼痛，則為陽性。　直腿抬高加強試驗在直腿抬高試驗的基礎上，附加足背屈，使坐骨神經牽拉更緊，根性痛更甚為陽性。本試驗結合直腿抬高試驗為雙陽性，意義更大。

直腿抬高實驗的原理：當下肢抬高時，坐骨神經受到牽拉，加重了突出的腰間盤對神經的刺激。所以本試驗陽性常見於腰間盤突出症，也可見於單純性坐骨神經痛。在較為嚴重的腰間盤突出患者中，不僅患側的直腿抬高試驗呈陽性，連健側的直腿抬高實驗也可以為陽性，這是由於健側下肢抬高時可是神經根牽動硬膜囊，從而相應的改變了對側神經與突出物的相對位置，而誘發了疼痛。

腰椎間盤突出患者的鍛煉方法

一、抱膝觸胸

腰椎間盤突出患者做仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

二、膝仰臥起坐

腰椎間盤突出患者呈仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。

三、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥

腰椎間盤突出患者腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。

四、直腿抬高

腰椎間盤突出患者需仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。

五、仰臥抬起骨盆

腰椎間盤突出患者呈仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。

六、壓腿

腰椎間盤突出患者坐在床上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。

七、側臥位抬腿

腰椎間盤突出患者呈側臥位，上側腿伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。