春季男人如何養生 這幾個小常識要知道

因為春季是男性養生一個很好的季節，所以想要養生的男性一定要把握好這個季節。不過很多人對於男性春季養生小常識並不懂，所以在養生的時候經常不知所措，搞不懂要怎樣養生。

男性春季養生小常識

1.要保暖：春季氣候經常變化，因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，男性春季不宜過早地脫去冬衣，要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

2.適當做運動：在春季男性每天最好早睡早起，平時也要經常到戶外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神，並且也不容易感覺到困，還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3.每天適當喝紅酒：有人做過研究，要是男性每天都可以堅持喝大概半杯幹紅葡萄酒的話，那麼他的壽命比不不喝葡萄酒的人還要長上5年，並且適量喝紅酒可以降低患心臟病的風險。

4.注意衛生：春季其實天氣還是挺冷的，所以很多男性對於衛生這一塊可能就沒有那麼注重，其實春季應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，這麼做可以防止疾病發生。

5.房事要適宜：在這一方面男性千萬不可以因為精神興奮而有過度的夫妻生活，特別是在剛喝完酒之後是不適合進行房事的，剛剛洗澡後也不適合馬上進行房事，不然會耗氣傷精而不利身心健康。要是房事過度嚴重的話有可能會導致心梗、中風等疾病。

6.吃番茄：番茄裡面有豐富的維生素C，番茄是是防癌抗癌的首選果蔬。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，吃了可以健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，還能起到降低血壓的效果，要是患有高血壓、腎臟的話吃番茄有良好的輔助治療作用。所以說吃番茄是男性春季養生小常識之一。

做好保暖工作：

有不少男性進入春天之後就會換下厚大衣，穿上春裝，但是初春的氣溫還是比較低的，此時最好還是裹緊一點，避免寒風入侵的身體裡。

中醫認為，男人也要春捂秋凍，在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康，也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。

吃點番茄：

番茄裡的維生素含量是很高的，很多男性不愛吃水果，那麼可以通過吃番茄來達到攝入維生素的目的。

專家表示，番茄有很好的防癌抗癌作用，男人在春季吃番茄還能養護肝臟，也有降血壓的效果。番茄可以直接生吃，或者與雞蛋一起炒成菜肴食用。

每天睡好覺：

春季要養肝，而很多男人都有肝病，常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍，那麼春季怎麼做可以讓男人養好肝臟呢?保證睡好覺是非常重要的。

中醫提醒，男人在睡覺的時候最好選擇側臥，這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟裡，在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。另外，建議男人在晚上11點之前就要閉目養神，醞釀睡意，這對養肝也有好處。

適度運動很重要：

對於男性來講，運動、鍛煉可以讓你變得更強壯，也更受女性歡迎。春天是個非常適合到戶外做運動的季節，男人們可以每天早起半小時，迎著陽光出門，在陽光下跑跑步、伸懶腰。（參考網站：39健康網