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春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果

春季多吃這5種水果

1.甘蔗

在冬春交替的時節,甘蔗還是比較常見的,那麼為何春季適合吃甘蔗呢?專家認為,春天人們的火氣比較大的,此時適合清熱解毒,而甘蔗性寒、味甘,能歸胃、肺二經,所以非常適合在春季食用。牙口不好的朋友也可以將甘蔗榨汁喝,能起到滋陰潤燥、生津潤肺的功效。

2.梨

從上一個秋季開始,梨就一直是人們養生首選的水果。就算在春季,人們多吃點梨子也是非常好的。中醫認為,梨子能潤燥、止咳,還能清熱、解酒,在春節剛過的這個時候,吃點梨子也可以幫助人們排出殘留在體內的酒氣。

3.草莓

草莓是春季的應季水果,很多朋友都喜歡吃草莓,那麼春天吃草莓有什麼好處呢?專家表示,草莓裡含有很高的維生素C,春季人們容易出現消化不良的情況,此時吃點草莓能助消化,而且草莓還有防癌抗癌的功效,但是需要注意的是,草莓比較涼,不宜一次性吃太多。

4.獼猴桃

獼猴桃被譽為“果中之王”,這與它含有極高的營養物質有關,專家表示,女性若是想在春季保養自己的皮膚,那麼可以多吃點獼猴桃,獼猴桃能起到抗氧化的作用,還能預防老年斑的形成,能有效抗衰老。

5.香蕉

春節剛剛過去,此時人們的體內堆積了比較多沒有被消化掉的食物,這個時候就容易出現便秘的情況,所以建議人們在春季吃點香蕉來潤腸通便。此外,香蕉還能起到瘦身的效果,想要在夏天美美的露出馬甲線的你可不要在春天錯過它。

春季除了要多吃水果以外,有幾款新鮮的蔬菜也是春季不得不吃的,下面就來看看春天吃哪些蔬菜比較好。

韭菜

都說春天的韭菜最為鮮嫩,專家表示,韭菜不僅能起到壯陽補腎的功效,還能幫助腸道清除掉多出來的雜質,從而達到排毒的目的。

萵筍

萵筍的功效有很多,中醫認為人們在春季多吃點萵筍有助於脾胃的消化不良,腸胃功能不佳的人吃點萵筍也能起到養護的功效。

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