您的位置:首頁

便秘很難受 中醫教你4個方法來緩解

中醫教你4個方法緩解便秘

1、中藥療法

材料:大黃6克,麻油20毫升。

做法:先將大黃研成末,與麻油和勻,以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用,對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說,效果非常不錯。

2、按摩腹部

閉上眼睛仰臥於床上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針方向做環形而有節律的撫摸,力量要適度,動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有扣子的衣服。

3、推肋部

仰臥於床上,閉上眼睛兩手掌放在體側,然後用掌根從上向下推兩側肋部,反復做1分鐘。

4、指壓相關穴位

大便未出時,兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍,按順逆時鐘各按摩15次,然後輕拍肚子15次。大便將出不出時,用右手示指壓迫會陰穴(二陰之間中點),便可助大便緩緩排出,心情要輕鬆,千萬不可焦急。此外,坐在馬桶上,靜神,深呼吸,引意念於腸,做提肛運動15次,也可以起到很好的排便效果。

喝茶可以改善便秘的症狀

蒲公英茶:

鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好後,可加適量白糖或蜂蜜以調味,用於小兒便秘。

生甘草茶:

取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發。

槐角茶:

購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。

柏子仁綠茶:

綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。綠茶能甯心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。

上一篇:失眠有5大誤區 別中招 下一篇:沒有了 標籤閱讀:緩解便秘便秘花茶 分享到: