更年期易怒原因多 女人要學會控制情緒 熱門文章排行榜 >>2017-12-22 09:49來源：99健康網

很多人都發現，女人到了四五十歲的時候，總是突然發脾氣。經常因為一些芝麻大事情而怒氣衝天，氣得滿臉通紅，可怕的讓人不敢靠近她。這是因為她們已經進入更年期了，步入更年期的女人非常易怒的，想要控制這樣的情緒的話，就要先瞭解原因，這樣才能更好地解決問題。

更年期女人易怒的三大真凶

1、內分泌系統老化

進入更年期之後，女人的身體機能會不斷老化，身體的代謝速度也會不斷降低，其中內分泌系統的老化特別明顯，內分泌出現紊亂的話就會讓人變得煩躁不安，很容易產生怒氣。

2、內心不安導致

進入更年期之後，女人老得愈來愈明顯，除了臉上皺紋不斷增加之外，身體行動力也下降，記事能力也銳減了。因此，這時的女人們會感動十分的不安，不安的情緒讓她們容易急躁。遇到事情難以冷靜地分析，經常一股腦將怒氣發洩出來。

3、為了吸引注意力

進入更年期之後，女人們大多已經沒有什麼負擔了，孩子們也都各自成家，家裡也許就剩下她和老伴了，總是很容易感到孤單。子女們平常都不怎麼回家看望，只有家裡有事情的時候，才會聚到一起。

因此，有時候更年期女人們為了吸引家人的注意力，總是沒事找事，估計發脾氣，目的就是為了讓子女們回家看看，感受下有人關心的快樂。

三個方法幫助更年期女人控制情緒

1、多參加人多的活動

人多的地方都比較熱鬧，在熱鬧的氣氛中，人們一般都能保持好心情。所以說，更年期女人不妨多參加人多的活動，比如說和附近的鄰居一起跳跳廣場舞，或者是一起唱歌，或者一起鍛煉身體等等。

在人多的地方，也可以結交不少的朋友，這些朋友會分享不少的有趣事情，也會講講八卦，總之不會讓更年期女人們不會感到寂寞、無助，反而能感到十分的愉快。

2、不要太為兒孫操心

有些女人總是閒不住，就算自己的兒女成家，孫子輩也都上學了也還是各種操心。一會兒擔心兒女工作好不好，生意有沒有問題;一會兒擔心孫子孫女上學會不會被人欺負，總之為了各種事情操心。

俗話說“兒孫自由兒孫福”，既然老了就不要再操心了，兒孫們的事情他們自己會處理。你瞎操心不僅幫不上忙，還可能給他們帶來麻煩。所以說，更年期的女人們，只要安心享樂就好了，有吃的就吃，有人相約出去就出去走一走。放下負擔，放寬心，讓自己開心起來。

3、多出去旅遊

很多女人在年輕的時候，因為家庭的負擔，很少有機會去遠一點的地方旅遊。到了更年期之後，子女都不用自己操心了，有條件的話，就可以多去旅遊了。可以和老伴或是閨蜜結伴去，為老年生活增添一絲色彩，也可以開闊自己的眼界，還能促進和老伴或是閨蜜的感情。另外，也是為了彌補自己年輕時候的遺憾。

旅遊的時候要注意自我保護，不要太勞累，不要過興奮，不然容易出現問題的。

4、多和家人溝通

不少更年期女人很難受，但是又不願和家人溝通，只顧一味的發脾氣，這樣讓家庭關係變得很糟。處於這樣的環境中，更年期女人是不是更容易生氣。所以說，更年期女人們有煩惱，不舒服的時候，不妨多和家人溝通，把心裡話都說出來。大家可以集思廣益，為她們解決煩惱。

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