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養成睡前排毒小習慣 美容養顏又安眠 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 13:23來源:99健康網

臉上差、皮膚不好、黑眼圈重,對於愛美的小仙女來說,簡直是大忌。其實,這是體內有毒的表現,只要體內的毒不排乾淨,用多少化妝品都沒辦法補救。

今天,小編就來教小仙女們幾個睡前給身體排毒的小習慣,對於改善皮膚、變漂亮很有效果哦。快來看看吧。

1.按摩淋巴

淋巴遍佈全身,是身體最大的排毒系統,一旦淋巴出現堵塞,毒素就會排不出去,循環往復,就會給身體帶來很大的傷害。所以按摩淋巴是為了更好的排毒。那麼怎麼按摩淋巴呢?可以選擇脖子這個位置,用力按摩3到5分鐘就可以了。

2.手指梳頭

因為頭部有特別多的穴位,這些穴位掌握著我們的身體健康。所以梳頭是很好的按摩頭部的方式。我們這裡所說的梳頭,是利用我們的五根手指進行的,不需要用到梳子。每天睡覺前,用手指梳頭100下,可以讓全身的內迴圈變得順暢,這樣自然就不會堆積毒素了。

3.推壓腹部

推腹最主要的一個作用是幫助我們下半身的血液迴圈和排便。睡覺之前,用自己的小拳拳推壓自己的腹部大概五分鐘,就能把新鮮的氣血送到下半身,還能幫助腸道蠕動,達到排便的效果。要知道,推腹可是非常燃燒脂肪的,想瘦的小仙女們,你們捨得錯過嗎?

4.伸伸懶腰

睡覺之前,先別急著上床,先伸個懶腰再說。伸懶腰呢,可以帶走我們一天的疲憊,讓身體達到最放鬆的狀態,這樣就能讓你睡個舒服覺。不要小看伸懶腰這個動作,它不僅可以讓你的腰部得到放鬆和活動,還能保證你在睡眠中完成身體排毒哦。

5.睡前泡腳

可以說,泡腳這個方法是老生常談了。但是泡腳確實對身體非常有好處,也是排毒最快的途徑之一。因為足部的穴位實在太多了,只要一泡腳,什麼疾病啊,煩惱啊,疲憊感啊,統統都能解決。但是泡腳還是要有一些注意事項的,小仙女們請記住了,水溫要適當,在35到40度之間就可以了,過燙會傷害到自己的皮膚;泡腳也就20分鐘左右,別泡到水涼了還捨不得起來,這樣對身體沒好處。

好了,這些就是睡前排毒的小習慣了。如果你想要變得美美的,不想做個灰頭土臉的小村姑的話,就趕緊養成這些好習慣吧。相信不久之後,你就會從醜小鴨變成白天鵝。 

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