冬季養生喝什麼粥好 五種養生粥不可少

冬季來臨，正好是養生進補的季節，俗話說得好，“藥補不如食補”，今天小編就給大家推薦五種冬季必不可少的養生粥，下面一起來看看吧。

蘿蔔粥

原料：白蘿蔔1個，粳米適量。

製作：白蘿蔔擦絲，與粳米共煮成粥。

適用：適於腹脹，納差，便秘者。

栗米粥

原料：栗子若干，粳米適量。

製作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。

適用：適於腰酸腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山藥粥

原料：懷山藥50克，粳米適量。

製作：山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。

適用：適於腰酸痛，慢性腹瀉者飲用。

四黑健身粥

原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。

製作：將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。

適用：虛弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞紅棗粳米粥

原料：枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。

製作：共煮成粥。

適用：益氣養顏，適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。

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