您的位置:首頁

經期減肥好時機 吃它們讓你瘦不停 熱門文章排行榜 >>2017-10-30 14:58來源:99健康網

減肥是女人一輩子都在追求的,看著體重計上面的數字每天都在下降,心裡肯定是樂開了花,又瘦了,又瘦了,太好了,但是看到上面的數字不降反升,會是非常難過的事情,減肥的竅門有不少,就看你能不能抓的住了,大姨媽這個好時機你一定要抓住了,來看看大姨媽期間怎麼吃可以讓你瘦下來吧。

木耳拌黃瓜

這是一款涼菜,味道非常不錯。

材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。

做法:先將超市買回來的木耳用水泡好,之後把木耳直接用手撕成小片的,放在盤子裡,把黃瓜也洗好切成片,如果不想吃片的話,可以直接用刀拍一拍再切也可以,切好之後跟木耳放在一起,然後加上鹽、醋、香油這些調味的東西,如果想吃辣的話可以來點紅油,然後攪到入味就可以吃了。

小提示:木耳的話別生吃,最好是吃熟的,先用水煮一下,煮熟之後再來涼拌。

營養功效:瘦肚子,有肚腩的妹子們有口福了。

燒冬瓜

這裡說的冬瓜最好是紅燒,好吃又效果好。

材料:冬瓜,甜麵醬、醬油、清湯、水澱粉、蔥末、薑末、味精、植物油各適量。

做法:買回來的冬瓜先把皮去掉,切成厚塊,鍋裡加油燒熱之後,把調味的材料蔥薑什麼先放進去炒,之後再加點甜麵醬,不加也行,如果吃辣的話那就來辣椒醬了,加上切好的冬瓜,放點醬油,加點水燒開,等冬瓜熟了之後,勾芡,裝盤就可以開吃了。

營養功效:冬瓜熱量不高,對減肥非常有效,想瘦的妹子可以經常吃。

山楂海帶絲

一聽這菜名,感覺像是不太好吃的料理,海帶和山楂怎麼放一起煮呢?

材料:海帶300克,鮮山楂,白砂糖,蔥、薑、料酒各適量。

做法:先把海帶洗好了,放在鍋裡面,加入調味料,最後加上水,大火煮開之後,小火燉一會,熟後撈出來切成絲,把山楂也處理一下,切成山楂絲,然後把煮好的海帶絲加點山楂絲,放點白糖拌一下,這道菜就完成了,味道酸甜,挺不錯的。

營養功效:不光瘦身,有便秘的妹子們吃這道菜效果非常好。

果汁大雜燴

材料:番茄2個,獼猴桃1/2個,香蕉1根。

做法:把上面材料中的水果一一準備好,放在一起榨汁,大概就是一杯果汁的量,睡前喝下就好。

營養功效:這杯果汁喝了不光讓你感覺不到餓,而且還有一定的瘦身效果。

綠茶

材料:綠茶適量。

做法:常規泡綠茶的方法。

功效:綠茶中含有豐富的微量元素的維生素,所含有的兒茶素能加快新陳代謝和脂肪代謝,是很方便的瘦身飲品。

以上就是小編介紹的一些吃了可以減肥的菜,這些菜不僅做法簡單,而且效果也很好,想瘦的妹子們趕緊來試試看吧。

上一篇:水果營養價值高 這樣吃水果身體倍兒棒 下一篇:沒有了 標籤閱讀:減肥食譜月經經期減肥 分享到: