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這些壞習慣讓你加速變成“黃臉婆” 熱門文章排行榜 >>2017-08-17 14:22來源:99健康網

女人要是沒有好氣色,就會顯得皮膚暗淡,發黃髮幹,活脫脫的一個“黃臉婆”。怎麼改善這種情況呢?還是得從你的生活習慣入手。改掉不良的生活習慣,才能擺脫“黃臉婆”的稱號。

讓你變成黃臉婆的原因

1、不主動喝水

女人是水做的,一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢,營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻,皮膚發黃髮幹只是外在表現而已。

2、橙黃色食物吃太多

橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等橙黃色食物富含胡蘿蔔素,如果一次吃得過量,或者短期內攝入太多,肝臟無法完全分解,導致血液中胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位,從而引起皮膚發黃。不過,這種黃不會帶來暗淡感,也不影響皮膚的質地。

3、拒絕吃肉尤其是紅肉

肉裡不僅有脂肪,還有我們需要的蛋白,紅肉裡還有豐富的鐵,長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配,很容易造成缺鐵性貧血,營養不足當然不會有好顏色。

4、拒絕油脂

為了減肥,恨不得每頓都吃水煮青菜,這是很多人的減肥誤區。實際上,油脂我們身體支撐的重要來源之一,它們維持著細胞的正常代謝,缺了它們皮膚細胞的營養不足,廢物也出不去,黃臉婆就這樣形成了。

5、缺乏運動

運動對身體的好處不用多說,對皮膚也是極好的,剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的,哪怕只是輕微的鍛煉,臉上也能呈現迷人的粉色,因為運動的過程中促進了血液迴圈,面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養,自然就不會變黃了。

6、卸妝不徹底

很多女人出門每天都化很濃的妝,並且保持很長時間,皮膚得不到暢快的呼吸,這樣對皮膚傷害非常大。再不用卸妝油仔細清洗,根本洗不淨,很容易毛孔堵塞。

7、過度護理

美容院總是給人一種錯覺:剛做完的時候皮膚狀態出奇的好。可實質上是去掉了皮膚的角質層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程式,把皮膚的保護層脫掉,把裡層皮膚頻繁暴露出來,無異於殺雞取卵,後果就是臉上的皮膚越做越薄、越做越黃。

8、膳食纖維和抗氧化成分太少

食物中膳食纖維太少,腸道就不容易暢通,各種有害物質排除能力下降。抗氧化成分太少,則肝臟解毒功能受到影響,血液迴圈能力下降,也會影響到皮膚的健康。

女人這4個小習慣會老更快

1、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低於這個水準,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

3、不防曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、面部表情過於誇張

雖然我們常說“笑一笑十年少”,但經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好儘量減少面部動作和過分誇張的表情。 (參考網站:養生網)

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