體寒人應該怎麼去濕氣?

在日常生活中身體濕寒是比較常見的一種身體問題，尤其是女性，女性身體出現濕寒會容易導致手腳冰冷，容易發冷等，還會容易導致四肢容易疲勞，經常頭暈，身體虛弱等症狀，長期身體濕寒還會引起一些身體疾病，可以通過飲食來進行調理，平時可以喝一些紅糖水，或者是姜湯來暖身。

體寒該怎麼去濕氣?

紅糖生薑水：將水煮開加入紅糖和生薑絲，就可起到暖胃驅寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下後，寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。

生薑或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助於暖身，促進身體的血液迴圈，提高睡眠的品質，趕走濕寒。

冬天常喝羊肉湯

李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。將羊肉與蔥薑蒜，枸杞等調料，煮成的湯冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。

注意保暖

很多愛美的女生冬天時，為了好看，常常穿的很薄，這是非常不可取的。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現在市場上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮濕，更容易引發關節疼痛，風濕關節炎等病，夏天經常給房間通風，冬天除濕是非常必要的。

日常鍛煉不可少

越來越多的上班族 ，下班後不是玩手機就是看電腦，坐著不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。

體寒不是病，卻不可忽視，大家應該根據個人的身體情況參考不同的方法，祝大家身體健康。

食療調理

1、肉蓯蓉紅棗茶飲

用料：肉蓯蓉鮮 幹 片5克，紅棗2顆、紅糖適量。

做法：將上述用料放入杯中，用500ml開水沖泡，水溫在80度的口感最佳，靜置5分鐘即可飲用。

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體 寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理gong寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理 循 環問題，改變末shao迴圈不 良引起的體 寒，效果也非常棒。