中醫常識

體寒人應該怎麼去濕氣?

在日常生活中身體濕寒是比較常見的一種身體問題,尤其是女性,女性身體出現濕寒會容易導致手腳冰冷,容易發冷等,還會容易導致四肢容易疲勞,經常頭暈,身體虛弱等症狀,長期身體濕寒還會引起一些身體疾病,可以通過飲食來進行調理,平時可以喝一些紅糖水,或者是姜湯來暖身。

體寒該怎麼去濕氣?

紅糖生薑水:將水煮開加入紅糖和生薑絲,就可起到暖胃驅寒的功效,特別是冬天,雨天從外回到家中,可以直接煮上一碗,喝下後,寒氣驅出體外,渾身舒暢,還能有效的預防感冒。

生薑或者艾葉泡腳:睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳,泡腳有助於暖身,促進身體的血液迴圈,提高睡眠的品質,趕走濕寒。

冬天常喝羊肉湯

李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。將羊肉與蔥薑蒜,枸杞等調料,煮成的湯冬季常吃點羊肉,既美味又滋補身體。

注意保暖

很多愛美的女生冬天時,為了好看,常常穿的很薄,這是非常不可取的。要想趕走體寒,除了穿衣保暖,現在市場上還有各種的保暖用品,熱水袋,取暖器等,使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮濕,更容易引發關節疼痛,風濕關節炎等病,夏天經常給房間通風,冬天除濕是非常必要的。

日常鍛煉不可少

越來越多的上班族 ,下班後不是玩手機就是看電腦,坐著不動時血液的流動變緩,手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友,日常多打球跑步,有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。

體寒不是病,卻不可忽視,大家應該根據個人的身體情況參考不同的方法,祝大家身體健康。

食療調理

1、肉蓯蓉紅棗茶飲

用料:肉蓯蓉鮮 幹 片5克,紅棗2顆、紅糖適量。

做法:將上述用料放入杯中,用500ml開水沖泡,水溫在80度的口感最佳,靜置5分鐘即可飲用。

除以上鍛煉和食療的方法外,還可以用精油調理體 寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理gong寒問題,效果非常棒,用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理 循 環問題,改變末shao迴圈不 良引起的體 寒,效果也非常棒。