洗熱水澡容易中風？做到這 4 點，遠離中風

丁當一直覺得，每天睡前能沖個熱水澡，然後早上再睡到自然醒，可就是這個世界上最美好的事兒了。

但卻有傳言說，用熱水洗澡會導致中風……

紮心。

這種「毀人不倦」的謠言到底什麼時候才能消停消停？！

那咱到底還能不能安全洗澡了？武漢大學人民醫院的黃醫生，來給大家答案。

洗澡可能引起中風

但前提是身體病了

中風常見的誘發因素包括：用力大小便、情緒太激動、吃得過飽、運動過量、喝酒以及不恰當的洗澡方式。

洗澡竟然真的會誘發心腦血管疾病……有點兒慌？

這可能主要是因為洗熱水澡時，人的體溫升高、心跳加快、血管擴張、血壓下降、血液迴圈加快而帶來的改變。

但是！

這可不是說，洗熱水澡就特別危險了。

中風的發生多數是在自身病變（比如高血壓、心臟病、糖尿病等）基礎上，加之多種因素作用而發生的。

如果你身體沒有太多毛病，洗個熱水澡簡直就是享受啊；如果本身就有上面說到的一些疾病，在體溫變化過大的情況下，有可能引起較大幅度的血壓波動，而血壓波動過大，是中風發生的重要危險因素。

這麼說來，身體病了就真不能洗熱水澡了嗎？

當然不是啦！

其實，洗澡時有可能引發中風，問題並不在於洗澡本身，而是洗澡方法不當。

洗澡時需要注意什麼？

只要洗澡方法對，不怕中風身後催。

1. 避免環境溫差過大

洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和後再開始洗，這樣可以避免洗澡前後溫差過大而導致的血壓波動，有助於減少心腦血管意外發生的可能性。

2. 水溫別太高

在人沖淋或浸入熱水中的瞬間，會反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時間內升高，但隨著全身皮下血管擴張，血壓又會驟然下降，這樣的血壓波動，也會增加心腦血管意外發生的可能性。

對於年紀大一些的人來說，特別是本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水溫略高於人體體溫是個更妥當的選擇。

3. 洗澡時間別太長

洗澡時間過長或在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，腦血管血液供應相對減少，可能會導致大腦暫時性缺血缺氧，嚴重時還可能暈倒。

洗澡時間最好控制在半小時以內，不要一進去就不捨得出來……

4. 剛洗完澡注意保暖

洗完澡注意保暖，休息一下再進行其他活動。

你們每次洗完澡真的不覺得累嗎？

總之，如果你喜歡洗熱水澡，只要洗的時候留個心眼兒，平時注意控制好基礎疾病，中風才不會輕易找上門呢。

也許看完這篇文章的你會說：丁當！現在天氣都這麼好了，誰還洗熱水澡啊！（我洗，行不行）哼，夏天已經來了，冬天還會遠嗎？

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