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養生保健

面容憔悴好顯老,不如試試這一菜一穴,讓你年輕10歲不是夢!

本文專家

雲南省民族民間醫藥學會副會長 王敏

北京中醫藥大學教授 李志剛

天津市四中心醫院中醫科副主任醫師 陳強

解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學科副主任醫師 彭國球

面容憔悴好顯老啊~誰不想看著年輕一點~

(面色好,一白美百倍)

別愁~

所謂“養於內、美於外”,怎麼樣才能養出美麗的膚色呢?針對四種不同面容,一菜一穴養出美麗膚色!

面容黑黯型

1栗子白菜煲

面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

2太溪穴

在人的五臟六腑中,腎屬水,藏精水,如果腎功能不足,身體裡的水不足以控制住火,心火旺盛,人就會出現諸如皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題,養顏便無從談起。

太溪是腎經的原穴,就好像是儲藏腎氣的倉庫,所以,美女養顏,不可不用太溪。

方法:太溪位於跟腱與內踝尖之間的凹陷處。穴位用法也很簡單,按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩,或者用艾條灸15分鐘,自然腎氣充足,面色紅潤水嫩。

面容粗糙型

1筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。

2勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經,按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

方法:勞宮穴位於掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處。可以採用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩,每穴按10分鐘左右,每天2-3次即可,還能起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

面色蒼白型

1蜜汁花生棗

紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣,綜合生效使面色紅潤。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

2血海穴

生活中,很多女孩都存在氣血不足或血淤症狀,表現為面色蒼白、面色黯淡、色斑較多。常按摩血海,可以達到補血化淤的效果,肌膚會更加紅潤有光澤。

方法:血海穴位於髕骨上兩寸,可用大拇指或中指按壓,順時針、逆時針都可以,隔日一次。每次按摩10分鐘左右,按摩的力道不要太重,感覺到酸脹、發熱就行。

面容多皺型

1什錦山藥泥

山藥具有補脾益腎的作用,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣又養血。氣血好了,皺紋自然少。

方法:鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟,去皮,壓泥,做成團餅狀,放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,放入鍋中蒸上10分鐘,出鍋後澆上蜂蜜。

2常搓臉

搓臉能促進臉部血液迴圈,還能刺激一些穴位,對於老年人來說,能夠減少皺紋和老年斑。

方法:搓臉前應該洗淨臉,然後把手搓熱。搓臉的順序方向應為“從上到下,從裡到外”、順著皺紋的方向進行搓臉,更要注意搓完不要馬上吹風,以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉,以免細菌擴散感染到健康皮膚。