太沖穴 肝臟排毒的養生要穴

養肝必知太沖穴 肝臟排毒的養生要穴。太沖穴位於足背部，容易按摩，而且不用求助他人幫忙。中醫認為，太沖穴是肝臟排毒的養生要穴，常按摩此養生穴位可防治肝病、養肝護肝。

太沖穴是肝臟排毒的養生要穴，常按摩此養生穴位可防治肝病、養肝護肝。

肝臟排毒要穴太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

通過眼淚也可以為肝臟排毒。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長

另外，通過眼淚也可以為肝臟排毒。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

肝臟是人體重要的器官之一。如今越來越多的人患上了或輕或重的脂肪肝、乙肝等肝病，危脅著人類健康。因此中醫建議，人們每天按摩太沖穴，以養肝護肝。

肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”

肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。那麼肝臟的排毒時間是幾時呢？肝臟排毒時間需要注意什麼呢？

肝臟排毒時間是晚上11點-淩晨1點

肝臟排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段您你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

適量的能量可以節約蛋白質的消耗，增強體力，促進肝細胞的再生與修復

肝臟排毒的飲食注意：

1、每日能量控制在2000-2500千卡;

適量的能量可以節約蛋白質的消耗，增強體力，促進肝細胞的再生與修復;但能量過高會造成體重增加，導致脂肪肝。

2、蛋白質的提供要充足;

一般應高於健康人。由蛋白質提供的能量占全日總能量的15%，其中優質蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水產品， 豆腐等。

蛋白質提供的能量占全日總能量的15%，其中優質蛋白宜占50%

3、脂肪的提供與健康人相當;

要用植物油，禁食動物油脂。當肝功能較差時，則應適當減少脂肪的供給，尤其要控制膽固醇的攝入量。

4、碳水化合物的提供要適當提高;

應占全日總能量的60%-70%，以利於肝糖元的儲備，保護肝臟，維持肝臟的功能，可適量地補充純糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。

5、維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。

6、我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。

此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。

喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。

對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每週吃一次動物肝臟，以肝養肝。

7、選用新鮮無污染的綠色食品，慎用食品添加劑，杜絕黴變(如發黴花生，大米)及各種腐敗變質食品。