蘋果小米粥可以減肥嗎？

吃小米是現代生活中比較享受的養生方式，因為小米的營養價值高，對於喜愛養生的人來吃小米說能夠促進體內垃圾的排出，因為小米是粗糧，能夠促進腸胃的消化蠕動，對於愛減肥的人來說也是非常不錯的選擇，小米粥裡面還可以加入蘋果來提味，下面就來看看蘋果小米粥可以減肥嗎？

吃些蘋果和小米，不僅可以感覺到飽腹，沒有饑餓感，還能保持每日必須營養能量，讓減肥輕而易舉。今天給大家推薦的這道蘋果小米粥，使用小米和蘋果作為搭配，可以毫無顧忌的食用，不在擔心肥胖問題，是一道上好的減肥營養餐。

蘋果小米粥有非常豐富的營養價值

首先是小米，營養價值豐富是小米的特點，富含維生素B1和B12等，能夠防止消化不良及口角生瘡的功效；滋陰養血的功能也是小米的一大功能，可以改善產婦虛寒的體質，讓虛寒遠離，有效的恢復產婦的體力，所以在北方很多產婦經常喝小米粥；同時，小米還能夠讓皺紋減輕、有效消除色斑、色素沉著的功效。稅前喝一碗用小米煮的粥，能夠提高睡眠品質，讓人充分的休息好。

蘋果的營養價值亦很高，生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣僅僅是常見的作用，還有人人常用蘋果潤腸、止瀉、解暑、醒酒等。經常吃蘋果能夠有效的預防感冒，改善肺部呼吸功能，保護肺部免受污染和粉塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能維持血糖的穩定，有效地降低膽固醇。此外，蘋果還能防癌，預防鉛中毒。

做法步驟：

1、鍋里加水燒開後倒入小米，用小火煲至小米熟透後再加入蘋果丁和胡蘿蔔丁。

2、燒開之後再繼續煮大約10分鐘左右就好。

蘋果小米粥煮好後打開鍋蓋就能聞到淡淡的蘋果清香，這樣的美食怎能不受到減肥人士的喜愛呢？盛出來放至溫熱後再調入適量蜂蜜就更好喝了，當然，如果是給孩子喝的話就不要放蜂蜜了。