蜂蜜加香油能減肥嗎

蜂蜜和香油是我們在生活中兩個十分常見的食物，蜂蜜和香油都有著豐富的營養成分，經常之蜂蜜和香油對我們的身體健康有很多的幫助。當把蜂蜜和香油當在一起的時候，具有調理胃腸和潤腸通便的作用，所以蜂蜜很香油是一種比較理想的減肥瘦身食物，在瘦身減肥的時候還有美容養顏的功效。

蜂蜜加香油能減肥嗎

首先只要準備好一定量的蜂蜜，然後是少量的香油和白開水。

將30克蜂蜜倒入到杯子裡，然後再將5克的香油同時加入到杯子裡面。

在杯子裡面倒入100毫升的溫開水。

不斷地在杯子裡面將蜂蜜和香油攪拌均與，就可以直接飲用。

減肥的方法

方法一

食物多樣，穀類為主，粗細搭配；

方法二

多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟動中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種類型的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：荔枝、番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

方法三

每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；食不過量，天天運動，保持健康體重；

方法四

三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，儘量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；

方法五

如飲酒應限量；

方法六

輔助以必要的體育鍛煉。