薑紅茶真的可以減肥嗎

減肥是在很多肥胖人群，甚至是在微胖人群中，都比較流行的一個話題。減肥的方式有很多種，但是效果甚微的占大多數。而薑紅茶減肥法，就是一種比較流傳的減肥方法。那麼，薑紅茶真的可以減肥嗎？答案是可以的。下面，就為大家詳細介紹薑紅茶減肥的原理、方法以及注意事項！

薑紅茶真的可以減肥嗎？

想減肥的人，可喝杯熱呼呼的薑紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

薑紅茶減肥方法

方法1 ：喝薑紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生薑的人，可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾薑的辛辣味。材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用薑紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。

注意事項

腸胃不適者勿用。生薑辛辣能產熱，有助提高新陳代謝，可達到減肥的作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。

要補充大量水份。使用姜紅茶減肥法時，飲食方面儘量少吃澱粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質。另外1天只能喝約4-5杯薑紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。