營養飲食

非菜餃子餡的做法

韭菜餃子在做的時候並不只放韭菜,可以做韭菜豬肉餃子和韭菜雞蛋餃子,因為韭菜吃起來味道比較單調,香油是必不可少的,因為這樣能讓韭菜的味道更佳,喜歡吃海鮮的可以放少量的蝦皮,蝦皮能提香增色,還能讓餃子餡變得更加好吃美味,平時非常受人歡迎。

韭菜餃子

材料

韭菜,肉,麵粉,雞蛋,水,味精,醬油,鹽,料酒,油,雞粉,十三香粉

做法

1.我包的是韭菜肉的餃子。

2.麵粉加雞蛋,少量鹽和水和好,醒1個小時左右,這樣皮很勁道。

3.肉碎加雞蛋,味精,醬油,鹽,料酒,油,少量水,雞粉,十三香粉攪拌均勻。

4.韭菜洗乾淨,切削塊,別太小,我愛吃菜,韭菜放的挺多的。韭菜放之前最好用油先拌均勻,這樣不至於出水。

5.倒入和好的肉碎中攪拌均勻。

6.醒好的面揉成光麵團。

7.揉搓成長擠子。

8.切成小擠子。

三鮮餃子

材料

主料:小麥麵粉500克,

輔料:雞蛋150克,韭菜200克,對蝦150克,肥瘦豬肉100克,

調料:鹽8克,味精2克,料酒15克

做法

1.麵粉加入適量溫水,和勻備用;

2.把大蝦去頭、去皮洗淨;

3.韭菜洗淨切碎;

4.雞蛋打入碗內攪勻,炒熟;

5.把蝦切成大點塊;

6.在豬肉剁餡裡放入鹽、花椒面、雞精調味;

7.把肉餡、雞蛋、蝦、韭菜放入盆中順一個方向攪勻;

8.將麵團用擀麵杖擀成多個薄皮,分別放入適量餡,包成餃子。

9.將包好的餃子擺放入蒸鍋中,蒸熟即可。

小訣竅

食物相克:

雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

豬肉韭菜餃子

材料

半肥豬肉150克,韭菜100克,餃子皮20張,鹽,胡椒粉,薑末,花生油少許,芝麻油幾滴,陳醋,辣椒醬,生抽,醬油

做法

1.豬肉剁成肉末,韭菜切成細茸。

2.把剁好的豬肉和韭菜放盤子裡,加鹽,醬油,胡椒粉,薑末,少許花生油,(有芝麻油就滴幾滴),然後拌勻備用。

3.水燒開後,把包好的餃子放下鍋裡,水燒開後,添點冷水,如此反復三次, 把浮起來的餃子撈起來即可。

4.另備個小碗,放點陳醋,辣椒醬,生抽調勻,就是吃餃子的醬汁了。