男性健康

怎樣治療腎虧 5個簡單動作輕鬆搞定

大多數男人心裡都有一個隱隱的痛——腎虧。家庭、工作、生活,各種各樣的壓力,使得男人常常遭遇腎虧這一問題。吃過各種中成藥,買過各種補品,效果可能都不盡如人意。養生專家提醒您,不如試試最為經濟安全健康的運動法。簡單的5個動作,長期堅持,就能讓你包別腎虧。

怎樣治療腎虧

行雲流水太極拳

太極拳,滲透著先民的養生智慧。太極拳一旦練起來,拳意綿綿,全身氣血開動運轉,如行雲流水,對腎氣的恢復幫助很大。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

開源節流打哈欠

打哈欠,動作雖小,效力卻不小。打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。長久堅持,效果明顯。

掌心搓熱按腎腰

經絡腧穴,功效神奇。兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。貴在堅持,堅持就有效果。

左手右手搓腳心

腳是人身之根,穴位較多。兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。睡前搓腳心,效果更佳。長久堅持,自然精神飽滿,腎氣充足。

念念不忘多提肛

乾隆皇帝的養生法寶之一,就是經常提肛。全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做提肛動作,吸氣時放鬆,反復進行30次左右。提肛法,不論是平民百姓,還是山林道士,都曾將它作為重要的養生法寶。

腎虧吃什麼好

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。

2、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官。

3、韭菜

又名起陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛、遺精夢泄的輔助食療佳品。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激荷爾蒙。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而補腎補陰。(參考網站:健康一線)