​哺乳期能吃鯽魚籽嗎，對身體好嗎

鯽魚是大補的食物，特別是鯽魚湯比較適合孕期的寶媽，含有高蛋白，滋養身體，緩解疲勞，提高身體免疫力和抵抗力，滿足身體所需營養，但是有時候處理鯽魚的時候會發現有好多魚籽丟了可惜，不丟但不知道孕婦能不能吃，那麼哺乳期能吃鯽魚籽嗎？

魚籽別稱：魚子、大馬哈魚子。魚籽，是指魚卵。一般魚卵加工後更加方便美味。用大麻哈魚卵加工製成的稱為紅魚籽；用鱘鰉魚卵製成的為墨魚籽。還有鮐魚籽、大黃魚籽等。魚籽的蛋白質含量高，脂肪多。食用時加配料和適量的水攪成糊狀後蒸、炒，也可做涼拌菜。

1、魚籽有很高的營養價值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵類粘蛋白和魚卵鱗蛋白等人體所需的營養成分，而且味道鮮美。鯰魚、河豚魚等少數魚的卵有毒應忌吃。

2、魚籽中的維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發育不良，維生素D可防治佝僂病。此外，魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體，尤其是對兒童生長發育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。

3、多吃魚籽，不僅有利於促進發育、增強體質、健腦等作用，而且還可以起到烏髮的作用，使人煥發青春。

4、魚籽的農藥殘留量高於魚肉的五至十倍。所以購買魚籽要選健康無污染的。另外，吃什麼都要適量，魚籽膽固醇和蛋白質較高，過量食用無益於吸收。

產婦能吃魚籽嗎 能吃

魚籽營養豐富，只要不過敏，可以適量食用。蒸熟魚籽或者用來做湯都OK，最好是選擇優質的魚籽，這樣吃起來更健康。其實不吃魚籽，吃點魚肉也是OK的。

嬰兒能吃魚籽嗎 能吃

魚籽裡蛋白質含量非常高，同時膽固醇含量也非常高，只要我們在烹飪的過程中煮熟煮透，將有益於促進智力發展和身體發育。但不建議寶寶吃太多魚籽，吃多了消化不了，日攝入量為1至2克。