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男人腎虛?多按3個穴位來治療

工作忙,工作壓力,有時候需要經常出差和應酬,經常感到很困科室卻又睡不著。好不容易睡著了,也睡的不入眠,經常睡了醒醒了睡。以前夜裡睡覺不用起來小便,但是現在卻基本每晚都要起來上廁所。小便的時候,也明顯感到無力,甚至是有些尿不盡。這些都是腎虛的症狀,那麼你知道男人要怎麼補腎比較好呢?

按摩三個穴位能補腎

1、點按太溪穴

用雙手的大拇指或者是光滑的木棒,點按太溪穴要用力,點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜,每次點按5分鐘左右。

2、按摩關元穴

說到丹田,大家不會陌生,在武俠劇裡面,常常能夠聽到“氣運丹田”,這丹田實際上就是關元穴。在床上平躺,把兩手疊放在關元穴上,稍微向下壓,然後雙手速度要快、小幅度的上下顫動,直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反復的按摩這個穴位,直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。

3、按揉湧泉穴

盤腿坐在床上,先用右手托住自己的右腳踝,然後讓左腳的腳底朝上,用左手的小魚際或者是大拇指的指腹,在右腳腳心的湧泉穴穴位,進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉,連續200次左右,知道腳心發紅發熱為止。然後再用同樣的方法去按揉左腳的湧泉穴。

男人補腎壯陽的飲食方法

第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。

第三道:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨髒,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。(參考網站:家庭醫生線上)