秋季養生

秋天感冒可以按按3個穴位

秋燥感冒是感受觸冒風邪, 並與當令之燥氣結合所致的外感疾病, 其臨床表現主要為鼻咽口唇乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。

此種感冒治法以祛風解表宣肺為主, 按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。

風池穴

風池穴為少陽、陽維之會, 陽維主一身之表, 因受風邪所致的疾病, 皆為本穴主治範疇。

風池穴位於後頸部頭骨下, 兩條大筋外緣凹陷中, 約與耳垂齊平。

操作方法:用力旋轉按揉, 以有酸脹感為宜。 每日1~2次, 每次100下, 有祛風解表之功。

列缺穴

列缺為肺經絡穴,

肺主皮毛, 外邪侵襲, 首先犯肺。 按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症, 有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。

列缺穴位於橈骨莖突上方, 腕橫紋上1.5寸, 可兩手虎口相交, 一手食指壓在另一手的橈骨莖突上, 食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

操作方法:一手拇指按於另一手的列缺穴, 輕輕摩擦, 以發熱為度。 每日2~3次。

迎香穴

肺與大腸相表裡, 肺開竅於鼻, 迎香穴為手陽明大腸經之腧穴, 位於鼻旁, 根據本穴位置及與其他經的關係, 有宣利鼻竅之功。 可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。

本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。

操作方法:屈拇指, 用拇指的指間關節按壓穴位, 以有酸脹感為宜, 鼻酸流淚, 效果更佳。 每日2~3次。

需要注意的是, 若經穴位按摩, 症狀仍不緩解, 且有持續加重的傾向, 請及時就診。