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冬天怕冷就按3個穴位,身體就變暖

冬天天氣寒冷, 很多人身體都很難暖和起來, 尤其是有些女孩子冬天基本上都是手腳冰涼的狀態。 所以冬天一定要注意保暖, 不能為了風度不要溫度, 要多穿衣服。 出除此之外, 還可以多按摩3個穴位, 也能讓身體變暖。

一、陽池穴

陽池穴位於手背手腕上, 尋找的具體方法是, 先將手背往上翹, 手腕上出現幾道皺褶, 在靠近手背那一側的皺褶上按壓, 在中心處會找到一個壓痛點, 這個點就是陽池穴了。

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位, 便可迅速暢通血液迴圈,

溫和身體。 按摩此穴, 還有效治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口幹的作用。

揉按方法:刺激陽池穴時, 要慢慢地進行, 時間要長, 力度要緩。 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴, 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 冬天試試, 堅持每天數次,

就能暖和一整天。

二、湧泉穴

湧泉穴位於腳心部, 蜷足時足前部凹陷處, 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。 在中醫學中, 人體多數經脈都彙集在足底, 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 特別是刺激湧泉穴, 對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。 堅持多揉搓湧泉穴, 會減輕手腳冰涼的症狀。

揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓, 最好直到有熱感為止, 接著揉搓各腳趾100下。 按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油, 可更好地促進血液迴圈。

三、氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側, 臍中下5寸, 距前正中線2寸。 此穴下有一根跳動的動脈, 即腹股溝動脈處。 氣沖穴是沖脈氣血的一個出口。 中醫常說“氣為血之帥, 氣行則血行”, 經常按摩氣沖穴, 可以引氣下行, 將氣血輸送到腿腳上, 從而起到暖腿腳的作用, 對促進腿部血液迴圈十分有益。 此外, 該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睾丸腫痛的作用。

揉按方法:如果想保持腳部暖和, 可先按揉氣沖穴, 再按揉動脈, 使用一松一按的方法, 交替進行按揉氣沖穴, 直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。