女性冬天怕冷怎麼辦(1)

在同一氣溫下， 女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。 因此多數女性在冬季會更怕冷， 那麼女性冬天怕冷怎麼辦呢？其實可以通過自我按摩加飲食調理的方法緩解怕冷的症狀。

● 按摩的部位有(左右肩胛骨中間的脊樑骨和大筋的部位)， 按揉36次， 左轉18次， 右轉18次， 這個部位自己夠不著可請別人幫助。 腎俞穴(即兩邊“腰眼”)， 兩側各按揉36次， 每一側都是左轉18次， 右轉18次。 按揉氣沖穴(大腿根內側)， 在穴位的下邊， 有根跳動的動脈， 先揉氣沖穴， 然後按揉跳動的動脈處， 一松一按， 交替進行， 一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

● 祖國醫學認為腎主藏精， 腎中精氣為生命之源， 是人體各種功能活動的物質基礎。 因此刺激足少陰腎經有助於改善瘦型體質、調節人體的內分泌系統， 達到溫腎抗寒、恢復機能的功效。 在家庭按摩過程中， 尚需按摩“足陽明胃經”的部位， 以和中脾胃、增加營養成分的吸收。 具體方法如下：

1.揉腳， 先伸一腳放置家人腿上。 家人用拇指指腹揉壓妻腳掌心， 正反各30次。 用力要均勻。 此處有“腎經”的湧泉穴。 然後， 可摸到小腿內側有一凸起的骨頭， 即內踝。 內踝正下方1釐米處有一穴位， 稱為照海。 先揉照海30次， 再擴大揉旋的範圍， 擦其範圍區域20次， 這個部位有“腎經”的太溪、然穀等穴位。

2.拍打下腰背， 家人站蹲其身後， 拍打患者下背、骶腰部30次， 拍打範圍在脊柱兩旁及骶骨部位。 此部位有肝俞、腎俞等穴位。

3.擦臍周， 然後重點按揉臍旁2釐米處， 此處有“胃經”之天樞穴， 揉此穴10次。 然後， 以臍為中點， 上下擦揉腹部10次， 此路線上有氣海、丹田等任脈的穴位。 此法對畏寒伴腹瀉等患者尤其有效。

● 揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度， 再揉搓腳趾特別是大腳趾頭第二節的幾根毫毛的地方叫“三毛穴”， 要多揉搓然後稍用力捏3～5下。

● 多吃黑色食品“天時”， 黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等之所以適應在冬天食用， 是由天、地、人之間的關係所決定的。