女性冬天手冷怎麼調理

秋冬季節不注意保暖， 再缺乏運動， 就很容易造成迴圈不暢、供血不足， 引發手冷。 女性是手冷的高發人群， 尤其是白領。 那女性冬天手冷怎麼調理？

女性冬天手冷怎麼調理

1、多餐少食

吃飯後是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。 豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。 解決方法是多餐少食， 這樣你會感覺更涼爽一點， 而且還有利於健康。

2、注意保暖

天涼要添衣， 睡覺蓋好被子。 女性尤其要注意足部的保暖， 因為寒氣容易從足部入侵， 兩腳離心臟最遠， 血液供應少， 加上腳部脂肪層較薄， 更容易受寒冷刺激。

3、按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那 一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點 ，

4、適當運動

讓身體動起來， 有利於加快新陳代謝和血液迴圈。 簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助於加快體內熱量的釋放。

5、注意溫補

體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補， 改善怕冷的體質， 還應該多注意補鐵補血， 血氣充足， 就會增強抵抗力， 不懼寒冷， 多吃紅棗阿膠， 還可以選擇一些安全的補鐵劑， 如體恒健鐵之緣片， 乳酸亞鐵， 阿膠， 蛋白鋅， 補鐵生血， 能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。