女性健康

女性冬天怕冷 怎麼吃更好

一、無機鹽

研究發現, 有的人之所以在冬季時怕冷, 是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下, 身體會自動調節體溫平衡, 但是一旦身體缺乏無機鹽,

就會導致體溫平衡機能變差, 容易怕冷畏冷。

二、多補鐵和鈣

女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少, 可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因, 常表現為產熱量少、體溫低等。 因此, 補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。

三、維生素

維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢等。

四、碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量,

從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘, 合成甲狀腺素的原料缺乏, 身體的禦寒能力會因此降低。

女性冬天怕冷怎麼吃更好?通過本文的介紹, 你是否有了更多的瞭解呢?女性朋友為了讓自己不那麼怕冷, 你可以平時健康飲食, 多做運動, 多曬太陽, 並且也要保證充足的睡覺時間, 還可以多泡泡腳。 這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血, 由內而外暖和起來。