小寒時節手腳冰冷怎麼辦？三大妙招讓你暖起來

小寒時節的這一天是開始進入本年度最冷的時候。 往往這個時候， 體質偏弱的女性朋友手腳就開始冰冷起來， 甚至出現打哆嗦的現象， 給很多女性朋友們的身體、生活和學習方面帶來諸多不便。 但若大家能做些適當運動、保暖工作、合理飲食調養的話， 手腳冰冷也將得到很大的改善。 以下介紹三大招供大家查看， 希望對大家手腳冰冷起到一定減緩作用。

值得一提的是， 手腳冰冷如果不加以注意， 不及時進行預防， 就會導致人體臉色蒼白、精神不佳等情況。 更甚者會引發手腳凍傷、凍裂現象， 尤為嚴重， 值得大家警惕。

一、 飲食方面

常聽老人說吃藥補對手腳冰冷的人來說見效較快， 長期服用可以達到治本的目的。 其實這也不完全是正確， 在日常生活中， 我們完全可以通過美味的食物進行滋補， 從而改善我們手腳冰冷的症狀。 一般來說， 小寒時節，

可以吃些溫補食物進補。 如烏雞湯、大棗枸杞羊肉、狗肉湯等， 吃了之後身子就會立馬暖起來， 不但達到養生進補功效， 而且重要的是手腳不冰冷了。 此外， 也可以通過藥補進行改善及預防手腳冰冷情況， 如大家耳熟能詳的黨參、當歸、人參等， 均可熬制滋補， 泡茶亦可， 都可以達到保暖功效。

二、多做運動

運動也是個改善手腳冰冷的方法。 在小寒時節稍稍運動， 全身各個部位即可活動起來， 促進人體血液迴圈和新陳代謝加速， 從而解除手腳冰冷的情況。 建議運動的話可以選擇輕運動進行， 如慢跑、瑜伽、登樓梯、爬山、跳繩等運動項目都可以， 切記不可運動過度及做些高難度的運動， 不然會適得其反。 因此說， 運動其實是個保暖減緩手腳冰冷行之有效的方法。

此外， 如果你是上班族的話， 可以工作40分鐘之後就站起來走一走， 散散步， 以便幫助血液迴圈。

三、 泡腳

泡腳操作方法很簡單， 也是改善手腳冰冷最有效的方法。 具體操作為， 選擇一個較深的盆， 倒入37°左右的熱水， 可以放生薑、紅棗、鹽等到盆中與腳一起浸泡， 當你侵泡到20分鐘左右， 身體就會感覺暖和了很多， 這一現象表明你體內的血液迴圈順暢， 新陳代謝加速， 可以很好的改善手腳冰冷現狀。 當然腳在泡的時候， 手可以揉搓雙腳， 使得手也跟著暖起來了。 但是切記泡腳後要用幹毛巾擦乾， 並儘快穿上襪子跟保暖拖鞋， 以防寒冷天氣侵襲。