小寒時節女性應做好哪些部位的保暖？

12月是2015年的最後一個月， 也是今年天氣最寒冷的一個時段， 因此我們在日常生活中一定要注意做好保暖工作， 以免受寒著涼而給來年的健康埋下隱患。 那麼， 在即將到來的小寒， 體寒的女性朋友們需要做好哪些部位的保暖才不會被寒氣侵襲呢?

1、頭部保暖

相對于男士朋友來說， 女性朋友的耐寒能力和體質是相對要差很多的， 如果此時有冷空氣來襲， 而女性朋友又沒有做好頭部保暖工作， 就很容易因此受寒感冒。

保暖貼士：每天外出期間一定要帶上具有防風和保暖作用的帽子和圍巾， 避免因頭部受寒而引起的頭痛症狀，

此外， 夜間睡覺時也可稍微帶上門窗， 防止被風吹。

2、四肢保暖

都說寒氣是打腳底生的， 這是因為人的雙腳是距離心臟最遠的部位， 因此腳部的血液迴圈會比較差， 並且由於腳部最接近地面， 所以更容易受寒著涼。 另外，

由於手部也是肢體末梢， 也很容易成為寒氣侵襲的目標， 所以日常生活中還得做好四肢的保暖工作。

保暖貼士：平時出門一定要帶質輕且保暖的手套， 如廁後洗手要及時擦乾， 洗碗時最好也戴上手套， 以免誘發凍瘡。 此外， 每天晚上睡前還可用熱水泡腳， 説明加速腳部的血液迴圈。

3、腹部保暖

相信很多人都知道， 包括脾胃腎在內的人體器官都集中在人的腹部， 如果因為腹部保暖不佳而導致腹部受寒， 就很容易引起引發各種疾病。 對於女性朋友來說， 腹部受寒甚至可能會引起宮寒， 輕則導致月經紊亂或痛經， 重則可能會影響生育。

保暖貼士：在小寒這種寒冷的節氣裡一定要注意添衣保暖， 出門在外可以穿著防風保暖的大衣，

即使在有暖氣或空調的室內也要披一件輕薄的外套。 此外， 夜間睡覺時可以穿著質輕保暖的睡衣， 必要時可貼上暖寶貼， 以防止腹部受寒。

很多女性朋友平時幾乎不生病， 可一到了冬天不是感冒就是痛經， 這極有可能是冬季保暖工作沒有做好而引起的。 除了日常保暖以外， 飲食上也應以清淡為主， 避免進食過多辛辣刺激的食物， 以免引起上火。 此外， 由於天氣寒冷， 很多女性朋友都喜歡在室內開暖氣或開空調， 雖然這樣會暖和很多， 但同時也會加速人體內水分的流失， 所以建議女性朋友在暖氣房或空調房內可以多喝水， 以防止皮膚乾燥以及口幹的發生。