春分時節女性應該如何注意起居生活

春分標誌著陽氣上升， 陰陽分明。 人的起臥要遵守自然運行節律， 即“驚蟄”起， “立冬”睡。 5點是一天的“驚蟄”， 21點是一天的“立冬”。 晨起夜睡總的原則是：跟太陽走， 天睡我睡， 天醒我醒。 太陽是生命的起源， 得陽則生， 失陽則死。

人氣隨太陽之氣升降。 白天太陽高懸天空， 人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽在地球的“對面”， 人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。 人好比一部機器， 晚上睡眠如充電， 白天工作學習如用電。 充電不足， 必用電不利。

天地為人充電是有節律的。 這個節律分為四部分， 即春生、夏長、秋收、冬藏，

如同四大樂章循環往復。 順應則健康長壽， 相悖則自毀身心。 一年有四時（四季）， 一天也有四時， 即北京地區北京時間（以下均以此計）3～9點為一日之春， 9～15點為一日立夏， 15～21點為一日之秋， 21～3點為一日之冬（使用北京時間的京外地區計算出時差， 在國外則按當地時間）。

日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段， 日冬是人“冬眠”的最佳時段。 清朝時期， 皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書， 19點左右睡覺。 3～5點是寅時， 也稱平旦之時， 即陽氣未升， 陰氣未退。 古代早起不過3點， 晚起不過5點。

一年有24個節氣， 一天也有24個節氣， 3點“立春”， 5點“驚蟄”。 驚蟄時分， 地球生物陽氣湧動。 人在此之前起床活動， 陽氣化為清氣， 不起則使陽氣轉為火氣。

5點不起， 則6點春分陰陽不分， 易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

3點以後醒了， 可以繼續睡， 但勿過5點；如果睡不著則不宜賴床， 可起來喝杯熱水， 在室內做緩和的鍛煉， 乏累者可早飯後補上一覺， 而不宜一覺睡到6點之後。