職場女性應該如何調整心理壓力？

職場女性面臨很多矛盾， 職業角色和家庭角色平衡， 社會生活與家庭生活的矛盾， 還有預期與現實的落差等， 女性朋友必須認真條理自己的身心健康， 善待自己， 具體措施如：量力而行、爭取支持、忙中偷閒、注意飲食、宣洩壓力等。

一， 職業角色與家庭角色的矛盾

工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業、進取和開拓的精神。 家庭裡她們卻被要求成為溫柔、賢慧和本分的妻子和母親。 這種不同角色的反差所引起的衝突， 必然會對她們的心理產生影響。

二， 社會生活與家庭生活的矛盾

傳統上， 女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，

三， 女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾

不少職業女性事業心較強， 對自己的期望比較高。 但是， 由於多種主客觀原因的限制， 有些人常常遇到挫折， 使期望難以實現。 於是怨天尤人， 無法接受現實， 以致出現心理障礙。

對於職業女性來說， 必須認真對待心理壓力問題， 並及時採取自我調節的措施。 因為， 過於沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生， 損害自身的健康。 在生理方面， 據瞭解， 職業女性常有一種莫名其妙的疲勞感， 自覺身體虛弱無力，

有過重心理壓力的女性， 可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠等症狀， 或出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況， 有時甚至因此造成夫妻衝突和離異等家庭不幸。

面對心理壓力， 職業女性該採取哪些自我調節的措施呢?