電腦族應該如何護眼

如果你是， 電腦裡有著永遠也處理不完的工作， 更要命的是， 你還是一名隱形眼鏡族， 那麼， 很不幸地， 你“心靈的窗戶”時常備受折磨， 而你還懵然不知!眾所周知， 眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首， 對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。 由於長期注視電腦螢光屏， 聚焦點頻繁移動， 畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等， 上班族眼睛容易產生乾澀、流淚、視物模糊等現象， 嚴重者乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等眼疾也會不請自來。 那麼， 長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢?

眼藥水不能隨便滴

別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到， 眼睛酸澀不時滴上幾滴， 其實這種做法是相當錯誤的。 衛生部北京醫院眼科主任戴虹說， 市面上幾乎90% 以上的眼藥水都含有防腐劑， 能夠降低角膜細胞的增殖和活力， 淚液蒸發速度更快， 從而加重乾眼症狀，

喝點茶， 補補水!

1.菊花茶+枸杞

《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 ”此外， 菊花中含有豐富的維生素A， 此外， 菊花茶能令人雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效， 長時間使用電腦的上班族， 不妨多喝些菊花茶。

2.綠茶

喝綠茶可起到一定的抗輻射作用， 有關專家表示， 綠茶中富汗維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性。 此外， 茶葉中的胡蘿蔔素在腸壁和肝臟的作用下， 可以轉變為維生素A， 對眼睛有一定的滋潤作用， 能有效緩解眼部疲勞。

擺盆花， 置熱水， 保保濕!

1.長期待在空調房， 需要保濕的不只是你的皮膚， 明眸也是乾澀異常。 不妨在辦公室桌上放些植物， 既美觀又能增加濕度， 像仙人球這類的植物被稱為“天然的加濕器”， 除了起到保濕作用外， 工作時適當注視一下綠色植物， 不僅有效緩解眼部疲勞，

2.上班族平時在電腦旁邊放被熱水， 水蒸氣的揮發能夠加周邊濕度， 舒緩眼部不適症狀， 緩解眼部乾澀。 如果覺得眼睛不舒服， 不妨湊近杯子， 讓水蒸氣促進眼部四周血液迴圈。

看螢幕， 請用舊眼鏡!

眼睛視力下降了， 換了新的眼鏡， 可別把舊的扔了， 有專家指出， 因為近距離視物， 高頻率使用眼睛， 不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態， 容易造成疲勞永久傷眼。 因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛， 舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度， 用來看電腦是最適合不過了。